また夏が過ぎ去りました…外国人としての私たちのほとんどは、「家」に戻って家族に別れを告げなければなりません。今こそ、新鮮で新しいことを始めて、ゆっくりと通常のルーチンに戻る時です.
未読のメール、片付けのアパート、開梱するスーツケース、入学する子供たち、避けてきた複雑な要求…タスクはあなたを待っていますが、まだ気分が良くないと感じています…または多分あなた'どこにいるの?なぜ?!
気分が落ち込む?
楽しい夏休みの後、多くの外国人居住者は懐かしさ、気分の落ち込み、疲れ、落ち着いて通常の仕事をすることができない、または食欲の増減を強く感じるかもしれません.特に休日が未解決の問題を解決するはずだった場合は、怒りさえ経験する可能性があります.\\\
これは、人生で同じことを続けたくないと感じたり、人生のやり方にうんざりしたり退屈したりして、何かを作ることを考え続ける結果になるかもしれません)あなたの人生に変化を。
ブルースを克服する方法
どこから始めればいいかわからない？軌道に乗る8つの方法をご紹介します:
› スケジュールに合わせて
最初の 2 週間はスケジュールを簡素化し、この 2 週間の主な目標は 1 つに絞ってください。
› すぐに開梱
何日もスーツケースにつまずいたくない。また、通常のルーチンに戻るために必要なタスクを長引かせないようにしてください。
› 日光を浴びる
できるだけ屋外で過ごす。効きます!
› 人との再会
ホスト国の友達に電話して、遠くにいる人と連絡を取り合って、新しい友達を作ってみませんか?!
› 時間をください
自分の感情を体験して、素晴らしい休暇の後で少し気分が落ち込んでも大丈夫です。ある瞬間から別の瞬間に気分が良くなり、幸せになるように自分を強制する必要はありません.
休日のワクワク感や大切な人との別れの「故郷」から「日常」への移行には時間がかかります。しばらくの間気分が落ち込むのは普通のことですが、これは日常生活に戻れば良くなります.
› 経験や考えを共有する
旅行の経験や考えを友人や家族と共有しましょう。他の人は、経験を分かち合っていないためにそれほど興奮しないかもしれないことに注意してください.
これは、他の人があなたのことを気にしていないという意味ではありません。最終的には、あなたの経験を共有することがあなたの助けになります.
› 小さな変更を加える
休日の経験が、あなたの人生に良い小さな変化をもたらすのにどのように役立つか考えてみてください.休暇の後のこの時間を利用して、これらの小さな変化をどのように達成するかを計画してください。具体的に、短くしてください!
あとは、嬉しいことやたまにはほっと一息つけるようなことも計画に盛り込んでくださいね。
› プロに相談
休日が差し迫った問題を一時的に停止させ、これらの問題を乗り越える準備ができていると感じている人生の段階にいる場合は、今が助けを求めるのにちょうどいい時期かもしれません
専門家の助けを求めることは、税理士に税金を整理してもらう、便利屋に家を改装してもらう、自己成長コースに登録する、自分の不幸な感情に対処するのを手伝ってくれる人を見つけるなど、幅広い場合があります。
気になることは早めに対処したほうがいい